दंडकारण्य सेहत संदेश : स्किन ग्लो से हेयर ग्रोथ तक ,जाने कैसे रोज़ाना आंवला बदल सकता है आपकी सेहत?
संवाददाता – सीमा कोमरे
आंवला
परिचय
आंवला एक औषधीय फल है जिसे आयुर्वेद में “दिव्य औषधि” कहा जाता है। यह विटामिन C का सबसे बड़ा प्राकृतिक स्रोत है। इसे धात्री फल भी कहा जाता है क्योंकि यह माँ की तरह शरीर की रक्षा करता है।
आंवला के उपयोग
कच्चा खाकर
आंवला जूस
आंवला पाउडर
आंवला मुरब्बा
आंवला तेल/हेयर ऑयल
आंवला चूर्ण शहद के साथ
आंवला के औषधीय गुण
रसायन गुण – शरीर को मजबूत बनाता है
एंटीऑक्सीडेंट – शरीर के अंदर से सफाई करता है
एंटी-एजिंग – झुर्रियाँ धीमी करता है
वात-पित्त-कफ संतुलन
प्रतिरोधक क्षमता (इम्युनिटी) बढ़ाता है
आंवला के प्रमुख लाभ
1. त्वचा (Skin) के लिए ,चमक बढ़ाता है ,दाग-धब्बे कम
के साथ एंटी-एजिंग
2. बालों के लिए
बाल झड़ना कम ,सफेद बालों को धीरे करता है ,हेयर ग्रोथ बढ़ाता है तथा डैंड्रफ कम करता है।
3. शरीर के लिए
इम्युनिटी बढ़ाता है
पेट की समस्या (एसिडिटी, कब्ज) में आराम
आंखों की रोशनी बढ़ाता है
ब्लड को साफ करता है
शुगर को नियंत्रित करने में मदद
गुर्दे और लीवर की सफाई
वजन कम करने में सहायक
किन्हें आंवला इस्तेमाल करना चाहिए
जिनका इम्युनिटी कमजोर हो
जिन्हें बाल झड़ने या सफेद होने की समस्या हो
जिन्हें त्वचा में दाग, पिंपल, डलनेस हो
कब्ज, गैस, एसिडिटी वाले लोग
शुगर के मरीज (डॉक्टर की सलाह के साथ)
आंखों की रोशनी कमजोर हो
किन्हें आंवला नहीं इस्तेमाल करना चाहिए
जिन्हें ठंडी प्रकृति बहुत ज्यादा हो
जिन्हें अत्यधिक खांसी, सर्दी, जुकाम रहता हो (कम मात्रा लें)
पेट में अल्सर वाले
लो ब्लड प्रेशर वाले
छोटी उम्र के बच्चे (1 वर्ष से कम) – नहीं
यदि किसी को आंवले से एलर्जी हो
ध्यान रखने योग्य बातें
सुबह खाली पेट जूस कम मात्रा में लें
रात में आंवला जूस ना लें
ज्यादा मात्रा में खाने से ठंड लग सकती है
शुगर के रोगी मुरब्बा ना खाएं
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